El espejo funciona como una potente herramienta,-por eso, es necesario dejar de utilizarlo mal, hablándonos de manera negativa, ignorándonos o, simplemente, haciéndonos daño.
Imaginemos que la persona que está en el espejo es un amigo cercano y tratemos a nuestra imagen como corresponde.
Es hora de dejar de lastimarnos y de comenzar a usar el espejo para mejorar la calidad de vida.Es necesario conocer la existencia de distintas terapias para poder optar por alguna de ellas: individual o grupal, breve o prolongada, muy cara o gratuita. Una serie de entrevistas pueden ser suficientes para solucionar un problema.
Saber pedir ayuda a tiempo es fundamental, entonces, para ayudarse y ayudar a los que nos rodean.
¿Para que sirve la terapia?
- Para evitar que sobrevenga una crisis más profunda.
- Para entender el proceso psicológico que se está atravesando.
- Para valorar esta situación positivamente.
- Para comprender los síntomas psicológicos.
- Para no agravar los síntomas con actitudes erróneas.
- Para tener un apoyo.
- Para convertirse en el apoyo de otro.
- Para ayudarse con la medicación adecuada cuando es necesaria.
- Para valorar las actividades en curso.
- Para emprender nuevos proyectos.
... evítelas cuando la confrontación, no importa la edad de su hijo, no conduzca a nada, o cuando se reiteran estereotipadamente y sin ninguna razón de ser.
... muchas discusiones aparentemente inútiles pueden estar enviando otro tipo de mensaje no tan evidente que hay que descifrar, algo que lo angustia o lo preocupa y que no sabe manifestar de otra manera que no sea a través de la polémica.
... si los debates se efectúan en términos de contención y respuesta pero no logran calmar la insistencia de su hijo, la conducta puede denunciar un conflicto más hondo y serio, puede ser el rasgo de una patología obsesiva.
Primera fase: Incredulidad.
La primera reacción ante la muerte de un ser querido es pensar: "No puede ser, es un mal sueño". Se supera cuando la persona toma conciencia de la realidad y acepta que esa persona no volverá.
Cómo superarla: Reviviendo la pérdida, porque ayuda a ser consciente de lo ocurrido. Además, es imprescindible hablar del desaparecido, de cómo era y de lo que ha sucedido con familiares o amigos. El objetivo es que afloren todos los sentimientos que causan dolor.
Como se desarrolla un duelo y como hacer para superarloSegunda fase: Represión de los sentimientos e idealización del fallecido.
El sentimiento de dolor es tan fuerte que resulta insoportable para la persona que lo sufre. Se suele recordar sólo lo bueno de quien se ha ido.
Cómo superarla: Expresando lo que se siente, por ejemplo contándoselo a un amigo o escribiendo. A veces redactar una carta para el que se fue es una excelente terapia.
Tercera fase: Vivir sin el ausente.
No hay más remedio que seguir adelante, tomar decisiones, volver al trabajo, recuperar amistades o emprender una nueva relación de pareja. Hacer una vida normal es difícil, sobre todo al principio, pero lo importante es intentarlo, hasta que se transforme en rutina.
Cómo superarla: realizando actividades gratificantes en compañía de otros -nunca a solas- como ir al teatro, hacer deporte, cenar con amigos, viajar.
Aprenda a no traicionarse a sí mismo. Si se encuentra en una situación en la que debe hacer algo contrario a lo que cree correcto, no lleve a cabo el acto y haga valer su sistema de valores.
Asuma la responsabilidad de sus actos e intente vivir con las consecuencias. La culpa nace de una acción pasada que no se puede cambiar-, conviva con sus decisiones y aprenda de sus errores, pero no se sienta mal por ellos.
Muchas veces sentimos culpa por lo que alguien nos dice. Fíjese con cuidado si se siente mal por haber hecho algo o porque alguien le dijo que estaba mal.
No intente eliminar la culpa responsabilizando a los demás de sus propios actos. La sumisión a la voluntad de los otros es un escondite muy común, pero que no nos deja Crecer como personas.
A veces, la culpa puede resultar positiva: denota verdadero arrepentimiento o marca que hemos violado algo que creíamos fundamental dentro de nosotros mismos.
Alguien honrado es alguien que se valora y valora su palabra. Es bueno por eso tener una escala y respetarla, formulando promesas y acuerdos acordes con nuestra ética personal.
Madurez:
Es el resultado del buen aprovechamiento de las experiencias propias y ajenas, acumuladas durante años. Es un equilibrio entre razón y corazón, un saber ser y un saber evaluar cuál es el comportamiento o la reacción adecuados. Es una cualidad enriquecedora que ayuda en cualquier situación a mejorar la calidad de vida propia y la de los demás.
Mentalidad de abundancia:
Quien tiene mentalidad de abundancia está seguro de sí mismo y es capaz de asumir responsabilidades con la vida. Conoce sus virtudes, sus posibilidades y también los desafíos que el mundo presenta, pero no tiene miedo al porvenir y suele poner pasión en sus proyectos, actitud que lo lleva a triunfar, tarde o temprano.
Si modulamos adecuadamente el tono, el ritmo y las inflexiones de voz, logramos ser más eficaces.
Es un hábito fácilmente modificable si procedemos así: cuando alguien nos señala que estamos hablando a los gritos, pedir disculpas y continuar bajando el tono. Pedirle a alguien de confianza que nos indique sutilmente, con un gesto, cuando estamos levantando la voz.
Hacer el esfuerzo de escucharnos, y, por último, hablar cada tanto en un tono exageradamente bajo para ir habituándonos a ese modo de hablar.
La adolescencia es una etapa en el curso de la cual su hijo descubre que es capaz de hacer lo que tiene en mente. Dentro de este contexto, algunos de ellos abandonan su hogar sin aviso previo y desaparecen durante horas, a veces varios días, sin dar noticias sobre su paradero.
Se fugan, por el atractivo de lo desconocido o para protestar contra una situación que juzgan insoportable, como conflictos familiares, problemas escolares o malestar personal.
El adolescente no regresó a casa. La horas pasan y nada. Todo retraso debe ser tomado en serio, sobre todo, si su hijo, normalmente puntual, parecía sentirse mal durante el último tiempo.
• Antes de avisar a la policía, comuniqúese con sus compañeros, el colegio y todos aquellos que hayan tenido la posibilidad de haberse cruzado con él.
• Si no ha dado señales de vida, aunque sea mediante un llamado telefónico, al cabo de tres horas, llame a la comisaría correspondiente quien tomará las medidas necesarias a fin de iniciar una investigación.
