La familia actual

Enfrentar una enfermedad

2009-02-21T07:54:00.000-08:00

Saber que uno está enfermo, sobre todo si la enfermedad reviste cierta gravedad o nos toma de sorpresa, es una experiencia ingrata y, generalmente, desestructurante.

Sin embargo es posible encarar el problema con una actitud positiva, actitud que suele ayudar a resolver mejor la dolencia. Le damos entonces algunos consejos útiles.

Como enfrentar una enfermedad grave

El diagnóstico: Encarar la realidad y aceptar el reto. No quedarse anclado en la terminología médica si no se la entiende. Averiguar los motivos y las posibles soluciones de la enfermedad. No permitir que la verdad nos deprima.

Sin mitos: Algunas enfermedades tienen mala prensa. No tomar como ejemplo las experiencias negativas. Centrarse en las anécdotas esperanzadoras. Saber que las más siniestras perspectivas siempre fueron desmentidas.

Proyectar: Mantener el mismo ritmo de vida, trabajo y diversión. Seguir planificando los días adaptándose a las nuevas situaciones, pero sin modificar las relaciones ni las obligaciones.

Autoexamen: Analizar la vida que se lleva. Modificar malos hábitos. Recuperar la armonía. Deshacerse de la ira y el malhumor.

Equilibrio: Recuperar el control sobre sí mismo. Unirse a grupos de personas que vivan nuestros mismos problemas. Buscar consejos psicológicos.

Factores psicosomáticos en la alergia

2009-01-19T07:53:00.000-08:00

Durante las décadas de 1950 y 1960, predominó la idea de que las alergias respondían a un perfil de personalidad de pacientes con patologías específicas. En el caso del asma bronquial se hacía referencia a rasgos de personalidad infantil y dependiente, en los cuales la mínima frustración por parte de los padres "sobreprotectores" podía provocar una crisis.

Como afectan los factores psicosomáticos en la alergia

En la actualidad, estas ideas han perdido vigencia, ya que no existen estudios rigurosos que lo confirmen, y pueden incurrir en el error de confundir causa con consecuencia. Esto es lo que ocurre cuando, por ejemplo, un cuadro crónico, como lo es el asma, genera modificaciones en el entorno familiar, que se vuelve sobreprotector, debido a los cuidados que deben ofrecerle al enfermo, sobre todo, durante las crisis que padece.

Sin embargo, en el tipo de asma alérgica el factor psicologico es sin lugar a dudas uno más de los determinantes, aunque es importante destacar que en los cuadros pseudoa-lérgicos -es decir, en los que no se detecta claramente un alérgeno, como podría ser el polvo- es conveniente desarrollar bajo la supervisión de un especialista una "estrategia diagnóstica", que incluya el perfil de la personalidad, historia previa de conflictos y factores condicionantes actuales.

Una vez que se efectuó el examen mencionado, la terapéutica aplicada podrá incluir técnicas de relajación, y psicoterapia individual psicoanalítica que no excluye recursos cognitivos, es decir, el reaprendizaje de comportamientos que ayuden a prevenir y enfrentar las situaciones estresantes.

Ayudar a sus hijos con el estudio

2008-12-24T06:35:00.000-08:00

• Los cuadros sinópticos son de gran ayuda para fijar conceptos. Es bueno realizar con ellos una experiencia: leer un capítulo determinado, luego realizar una síntesis y finalmente hacer una tabla, un cuadro o una organización cronológica de todo el capítulo -según se trate de ciencia, geografía o historia respectivamente-. Esto le ayudará a recordar mejor cada capítulo que el joven estudie.

• Dejarlo estudiar solo unas horas y al final de cada sesión acostumbrarlo a que uno de los padres controlará lo que haya estuiado ese día, sin excepciones. De este modo el joven se sentirá obligado a estudiar cada día.

Como se pueden ayudar a sus hijos con el estudio

• Realizar con él ejercicios, si es una materia que así lo exige. Es una buena medida para ejercitarlo y a la vez comprobar si está estudiando o si hay algún punto que no comprende correctamente.

• Proveerle un diccionario, de modo que no esté preguntando todo el tiempo por el significado de términos que no comprende; al buscarlos él mismo retendrá mejor la palabra.

• Si se observa que el adolescente estudia en su habitación recostado en la cama o en un sofá, insistirle en que conviene sentarse frente a una mesa o escritorio. Estudiar requiere una posición corporal activa para mejorar la concentración, mientras que recostado estudiará más lentamente porque la postura invita más al rélax que a la rapidez mental.

Tratar con hijos adolescentes

2008-12-23T12:49:00.000-08:00

La entrada a la adolescencia perturba las relaciones familiares: la comunicación entre padres e hijos se torna entonces, difícil. Tan difícil en algunos casos, que para el adolescente la fuga es la única manera de expresión posible.

¿Cómo preservar las buenas relaciones para no llegar a ese extremo?: Acepte que no son padres perfectos: aunque usted sea el blanco de sus críticas y de su agresividad, continúe interesándose en él, aún cuando parezca rechazarlos.

Como debemos tratar con hijos adolescentes

Encuentre el punto medio entre la autoridad excesiva y la derrota como padres: su hijo debe evolucionar dentro de cierto encuadre y respetar ciertas reglas. Pero las obligaciones demasiado rígidas lo ahogan. A la inversa, puede ver dentro de su renunciamiento un signo de indiferencia.

Privilegie el diálogo: admitan sus divergencias de puntos de vista y déjelo expresarse aunque se contradiga. Hablar juntos, de todo y de nada, permite conservar un lazo afectivo.

Viva su propia vida: Demuestre a su hijo adolescente que sus actitudes agresivas preocupan pero alteran la vida de sus padres y estos pueden disfrutar de las satisfacciones que ofrece la vida, ya sea en su relación de pareja o en el quehacer cotidiano. No tolere las provocaciones excesivas.

Consejos para mejorar tu economia

2008-12-19T07:14:00.000-08:00

Si eres de la clase de persona que tiene problemas para que su sueldo le alcance para terminar la quincena, has llegado al lugar adecuado.

Audítate a ti mismo. No esperes que alguien más llegue a cuestionar la forma en que gastas tu dinero, al punto de que nunca tengas suficiente. Dedica una semana de tu vida a registrar hasta el más mínimo gasto en que incurras. Esto incluye gastos tan aparentemente triviales como propinas y limosnas, la compra ocasional del periódico, un paquete de mentas para el aliento o una barra de jabón. Al pasar la semana, reúne todos esos recibos y notas de gastos y súmalos. Te aseguramos que descubrirás al menos un 10 por ciento de desembolsos que puedes eliminar la siguiente se-

mana y ahorrarte ese dinero.

Abre un plazo fijo. Si recibes paga quincenal, y para el siguiente día diez ya estás revisando tu ropa en busca de dinero olvidado en los bolsillos, he aquí una solución. Abre en el banco un pagaré a siete días el día de paga, con al menos el 40 por ciento del total percibido, y ajústate al dinero que te quedó para la siguiente semana. Cuando vuelvas a necesitar dinero, cobra el vencimiento pasados los siete días. Simple, pero efectivo.

Obviamente siempre queda pedir un aumento de sueldo pero eso ya sabemos que es un poco mas dificil que lo anterior.

Que es el Ginseng

2008-11-23T07:36:00.000-08:00

ES EL ANTIDOTO NATURAL CONTRA EL ESTRÉS. PERO, EL GINSENG NO ES DESCUBRIMIENTO RECIENTE SINO QUE HACE MILES DE AÑOS YA SE RECURRÍA A EL PARA PONER CUERPO Y MENTE EN ARMONÍA.

En bosques inaccesibles de ciertas regiones asiáticas, en zonas específicas que pertenecían a la Unión Soviética y en otras, del continente sudamericano crece la planta de ginseng, aún en la penumbra y bajo rigurosas temperaturas. Hoy por hoy, es la más buscada por los farmacólogos y expertos de laboratorios. Una sola razón los anima a emprender tan difícil empresa: el ginseng aparece, a fines de milenio, como una sustancia activa que actúa mejorando la resistencia del organismo a situaciones de estrés, quizás como ninguna otra.

En realidad, entre sus múltiples aplicaciones y beneficios se encuentra, también, su administración a pacientes en pleno estado de convalescencia o de decaimiento físico y psíquico; aumenta de manera sorprendente la capacidad que posee el organismo para adaptarse a situaciones adversas, debido a estimulaciones específicas, restauradoras, revitalizadoras y potenciadoras. Conclusión: la dosis de ginseng tiene un insoslayable efecto antifatiga.

Que es el Ginseng y de donde sale

El ginseng es una hierba perenne del género Panax. El término Panax deriva del griego y significa sencillamente, "cura todo".

Largo es el recorrido que va del cultivo a la industrialización de las propiedades de esta raíz, que desde hace más de dos milenios es valorada por la medicina oriental como una materia prima imprescindible para reconstituir la salud del cuerpo.

Ciertos historiadores afirman que fueron mercaderes moros los primeros que llevaron las raíces a Europa, alrededor del año 1000 antes de Cristo, aunque otros aseguran que Marco Polo, encantado por las propiedades curativas de la hierba, fue quien realmente lo introdujo en Europa.

De todos modos, lo que prácticamente se había confirmado hace ya tanto tiempo, se fue disipando entre las sombras. Y no fue sino hasta 1960 en que comienza su furor, por así decirlo. Casi cuarenta años después de su reincorporación a los más respetados estudios científicos, su demanda internacional es fuerte, sostenida y en contundente ascenso.

Miedo de los adolescentes a ser marginados

2008-11-22T12:37:00.000-08:00

Los adolescentes tienen un temor primordial: el de quedar excluidos. Esto significa perderse, no ser ellos mismos.

Es cierto, es una contradicción, pero para un adolescente ser diferente a sus amigos y destacarse por lo original sería como no ser él mismo.

A que se debe el miedo de los adolescentes a ser marginados

Tiene temor a desaparecer y para evitar esto trata de ser lo más parecido a sus amigos que le sea posible.

Por eso antes de salir se cuentan por teléfono qué se van a poner, sería terrible para el adolescente descubrir que al llegar a la fiesta esté vestido de una manera diferente, y se destaque dentro del grupo al que pertenece.

Descanso y recreación adecuados

2008-11-21T06:13:00.000-08:00

Es importante que las actividades diarias se compensen con un descanso adecuado, tanto en tiempo como en calidad. Debemos procurar un descanso nocturno de entre 6 y 8 horas diarias en un lugar tranquilo, aireado, confortable y silencioso.

Durante la jornada laboral es fundamental el cambio de posturas, sobre todo en aquellas actividades sedentarias o con movimientos repetitivos.

Descanso y recreacion adecuados para una vida saludable

La recreación constituye una actividad necesaria en la vida de cualquier individuo, contribuye al desarrollo personal, refuerzo de vínculos interpersonales y disminución de carga psicofísica generada en las actividades habituales.

Debemos optar por aquellas actividades que se adapten mejor a nuestras inquietudes de modo de lograr una actividad placentera.

Prevenir las tensiones musculares

2008-11-19T07:43:00.000-08:00

Mucha gente no se da cuenta de que tiene los músculos en tensión, por lo que el dolor ha llegado a formar parte de su vida. Sin embargo, esto no tiene que ser necesariamente así. La persona ocupada en una minuciosa labor, que conduce muchas horas seguidas, que permanece inclinada ante el teclado de su computadora o ante los papeles de su escritorio, tiene al alcance de la mano formas muy sencillas de relajación que sólo exigen conocer dónde se produce la tensión muscular.

He aquí algunos ejercicios anti stress que pueden realizarse sin necesidad de abandonar el asiento. El truco consiste en aumentar la tensión en los músculos afectados. De este modo, será más fácil conseguir la relajación del o los músculos.

Ejercicios para prevenir las tensiones musculares

TIRANTEZ DE ESPALDA: permanecer sentado muchas horas, aun en una postura correcta, puede causar dolor de espalda. Inclínate hacía adelante con los hombros caídos: enderézate y repite.

HOMBROS: siéntate con el torso recto y traza círculos con los hombros, moviendo ambos a la vez o primero uno y después otro. Continúa con el ejercicio durante diez segundos como mínimo.

MUSLOS Y PIERNAS: aprieta los muslos con fuerza y a continuación, relájate. Levanta la punta de los pies hasta donde puedas. Repite varias veces ambos ejercicios.

TENSIÓN DE CUELLO: echa la cabeza hacía atrás mirando al techo; mantenía así un par de segundos y luego inclínala hacia adelante hasta tocar el pecho con la barbilla.

BRAZOS Y MANOS: cuando se está al volante por mucho tiempo, siempre acabarás con los músculos tensos. Aprieta los puños, levanta los brazos y tensa los bíceps. Relájate y repite.

Problemas de su hijo en la adolescencia

2008-11-11T12:39:00.000-08:00

Curiosamente, las fugas suelen ser más numerosas en otoño y en primavera, estaciones que son propicias para la depresión.

En la mayoría de los casos, esta huida es impulsiva, pero siempre combinada con agresividad y provocación. Es una forma de pedir socorro, el signo de un sufrimiento más o menos reconocido.

Cuales son los principales problemas de su hijo en la adolescencia

A La fuga es un acto irreflexivo pero toda modificación del comportamiento del joven debe llamar la atención:

▲ Si el adolescente manifiesta, una oposición que va en aumento dentro de un clima de tensión. A Si evita sistemáticamente todo tipo de conversación o cualquier tipo de encuentro con usted.

▲ Si se nota replegado en sí mismo.

▲ Si amenaza con irse y no regresar nunca más.

Miedo a la soledad

2008-11-04T07:44:00.000-08:00

La mejor medicina para la soledad se halla dentro de uno mismo. El equilibrio y la madurez emocional, combinadas con la inteligencia afectiva, ayudan a no tenerle miedo a la soledad, y más aún, a saber obtener beneficios de ella, para pensar, dialogar y relajarse. Tenga en cuenta que:

Más vale tener pocos amigos pero buenos. Es un gran error rodearse de muchas personas para no vernos solos. Llevarse bien con todo el mundo e invitar a nuestra casa a alguien por el solo hecho de que nos ha caído bien son un arma de doble filo.

La intimidad debe ser compartida sólo con los afectos sinceros.

Resulta imprescindible tener intereses, valores y criterios para construir un proyecto de vida propio, que no dependa de nadie y enriquezca el mundo interior. Nos permitirá valorizar nuestra soledad y nos ayudará a intercambiar experiencias con nuestros semejantes.

COMO SUPERAR EL MIEDO A LA SOLEDAD

- Adaptarse, porque las mentes rígidas, intolerantes y llenas de prejuicios son presa fácil de la soledad. Las abiertas y flexibles, no.

- Recuperar las ilusiones y las ganas de hacer cosas (volver a bailar, a cantar, a escribir poemas, a estudiar, etc.) nos dará la oportunidad de conocer a gente con nuestras mismas aficiones y con intereses en común.

- Ser solidarios, pensar en el otro, ayudar, anotarse en grupos voluntarios de socorro, es la mejor manera de desviar la atención sobre uno mismo, y desdibujar la soledad, transformándola en una hecho creativo y solidario.

Problemas de familia en la adolescencia

2008-11-04T05:42:00.000-08:00

El manejo familiar de un hijo adolescente requiere un cuidado exquisito. El diálogo con la expresión simultánea de aspectos infantiles y facetas adultas exige la destreza de un equilibrista.

Ante una apelación a su madurez, no debe sorprender una respuesta infantil, y viceversa. La toma de decisiones en manos de sus padres pasa a ser un paulatino compartir de iniciativas y se acrecientan los temores paternos ("¿podrá ir solo?").

Problemas de familia en la adolescencia del varon

La sexualidad desemboca en un juego de competencia y envidia mutua entre el adolescente y su padre. El cuestionamiento de las actitudes de los mayores se extiende a la sociedad en forma de una conciencia crítica activa.

Toda la historia infantil previa integra un "replay", se carga de nuevos significados. Ninguna conducta adolescente deja de llevar a cuestas su ascendiente de la infancia.

La adolescencia ha pasado a ser un tema digno de especialización. La consulta al pediatra especializado (hebiatra) permite la orientación y el desarrollo de temas difíciles de tratar en el ámbito familiar.

Ser un hombre regular

2008-11-03T07:31:00.000-08:00

Si te preocupa llevar tres días sin visitar el excusado, es hora de despertarlo de su letargo. Una digestión perezosa, puede acarrear con el paso del tiempo cáncer y otros trastornos digestivos.

Consumir más fibra, no significa tener que comer alimentos altos en esta todo el tiempo para vencer el estreñimiento, bastará con adoptar nuevos hábitos alimenticios como los siguientes:

Consejos para ser un hombre regular

Juega el juego de las pieles: Como muchos vegetales y frutas, la papa es una mina de oro en fibra. La próxima vez que la consumas no le quites la piel dice Mindy Hermann especialista en gastroenterología.

Come fresas: No dejes que su pequeño tamaño te engañe. las fresas, moras y frambuesas tienen lo que necesitas. Todo esto por su alto contenido de semillas. Cómelas en el desayuno acompañadas de lo que quieras, yogur por ejemplo.

No exprimas tus frijoles: La siguiente vez que consumas frijoles, no les tires el caldillo, pues tiene un alto porcentaje de fibra. Dice el doctor James W. Anderson. La mayoría de los frijoles de lata vienen con muy poco caldo, inclínate por cocerlos tu mismo dentro de un recipiente con suficiente agua.

Cambia de hoja: La gente está acostumbrada a comer lechuga en su ensalada porque piensa que tiene grandes cantidades de fibra. Keith Thomas sugiere utilizar espinacas para la ensalada o combinarlas con la lechuga, pues la espinaca suele tener tres veces más fibra que la típica lechuga.

Como superar un duelo

2008-10-13T07:16:00.000-07:00

Perder a un ser querido es lo más duro que nos puede pasar en la vida. Sufrir es inevitable, pero lo normal es que el dolor vaya dando paso a otros sentimientos menos agudos, como la tristeza, la aceptación, la nostalgia y -finalmente- la necesidad de seguir con nuestra propia existencia. En esta nota analizamos todos los aspectos de un duelo, cuándo es patológico y cuándo no y, además, lo orientamos para superar la crisis lo mejor posible.

Duelo es una palabra que procede del latín dolus, que significa dolor. El duelo es un sentimiento de pérdida provocado por el fallecimiento de un ser querido. Según la persona y la sociedad en la que vive, el duelo puede ser más o menos intenso, más o menos duradero, pero en cierto momento lo normal es que se vaya apaciguando.

La muerte es parte de la vida, aunque hay pérdidas que resultan muy difíciles de superar. La de un hijo es la más dura, pero también las del marido o la esposa en plena juventud, o las de un ser especialmente querido. La tristeza y el malestar pueden considerarse normales,- depende de la intensidad de las reacciones y de la duración de las mismas el que sean preocupantes y haya que buscar ayuda profesional.

Los criterios para que un duelo pueda ser considerado normal o patológico sólo debe fijarlos un experto, pero es importante remarcar que el treinta por ciento de las personas que no han logrado elaborar un duelo correctamente suelen tener ataques de pánico años después, según recientes estadísticas. Por ese motivo es fundamental profundizar hoy en el dolor, hasta purificarlo, en vez de pagar el alto precio de negar lo que nos sucede.

Como superar un duelo de un ser querido

La duración promedio de un duelo

El dolor se considera normal cuando hay reacciones de tristeza, insomnio, apatía, pérdida de peso, etc, durante un período de alrededor de dos meses tras el fallecimiento del ser querido. Entonces, no es necesario solicitar ayuda profesional. No obstante, la duración de estas reacciones varía enormemente de unos grupos culturales a otros y de unas personas a otras.

Cuándo consultar con un profesional

Cuando se producen las siguientes reacciones durante más de dos meses, el duelo puede considerarse grave y es conveniente solicitar ayuda profesional:

- Sentimientos de culpa por las cosas recibidas del fallecido o por las que no se le dieron cuando estaba vivo.

- Pensar que uno debería haber muerto junto a él.

- Sensación de inutilidad.

- Lentitud de movimientos.

- La impresión de escuchar la voz o ver la imagen fugaz de la persona fallecida. Alucinaciones.

Consecuencias de un duelo no elaborado

Dentro de los duelos patológicos o difíciles, hay diferentes tipos según el tiempo:

Crónico: Al cabo de un año y medio, o más tiempo, la persona muestra los mismos síntomas que al principio.

Retrasado: El afectado se impide a sí mismo sentir el duelo. Por ejemplo, una madre con hijos pequeños que ha enviudado y no se permite llorar porque tiene que trabajar duro para sacar a su familia adelante.

Exagerado: La persona se encierra en su casa y sigue actuando como si viviera el fallecido. No hay adaptación.

Enmascarado: No se acepta interiormente la pérdida. Se rehuye hablar del tema. Con el tiempo aparecen trastornos psicológicos que nunca se habían padecido, por ejemplo ataques de pánico, depresión, ansiedad, etc.

Consejos que le ayudarán a recuperarse

Para volver a la normalidad, la persona afectada necesita retomar el ritmo de vida que tenía antes de la pérdida. Su estado de ánimo depende de la actividad que tenga.

Salir y distraerse, ya que permanecer mucho a solas y en la casa agrava el cuadro. Es recomendable empezar algo nuevo, por ejemplo un curso, sobre todo si se trata de una asignatura pendiente que no se concretó antes por falta de tiempo o espacios personales.

Alivia mucho charlar sobre la persona querida con algún familiar o amigo. Y es síntoma de que se está aceptando la pérdida. Hacer actividad física, porque permite descansar mejor por la noche, alivia las tensiones y eleva el estado de ánimo. Si se realiza fuera de casa, mucho mejor.

Comer con regularidad. Al principio cuesta recuperar el apetito, pero hay que esforzarse. Se puede empezar por ingerir pequeñas cantidades de alimentos en las principales comidas, c ir aumentando la cantidad poco a poco.

Seguir una rutina porque ayuda mucho a no sentirse solo y vacío. Las costumbres fijas son las que nos hacen tomar contacto con la realidad. Eso sí, la rutina ha de ser propia,- no conviene seguir realizando las actividades que se compartían con el fallecido, porque se lo recordará constantemente y con dolor.

Como curar el hipo

2008-10-04T07:24:00.000-07:00

Hay mecanismos psicológicos que lo detienen, y aunque no se crea, un simple hipo puede inducir a la muerte

Entre los miles de remedios que se experimentaron contra el hipo, asustar al paciente parece ser el más efectivo. Nadie sabe todavía por qué, pero hay varias hipótesis al respecto.

La creencia es tan antigua que, al estar convencidos de sus efectos eficaces, los afectados ponen en marcha mecanismos psicológicos que detienen el hipo. De modo que no es el susto lo que lo suprime, sino la creencia de que el susto lo logrará.

Como curar el hipo con un susto

En contra de las tradiciones, los médicos indicaron que muere mucha más gente del susto que del hipo, ya que a veces se recurre a métodos muy impresionantes para causar el terror salvador. Hubo varias víctimas fatales del hipo, como Heinz Isecke, de 55 años de edad, que vivió en los Estados Unidos. Su ataque duró 8 meses después de ser intervenido quirúrgicamente en 1973. Se debilitó tanto que murió.

Consejos para despistados

2008-09-19T07:15:00.000-07:00

1. Ordenar las tareas por prioridad y realizarlas una a una.

2. No postergar un asunto hasta tenerlo terminado.

3. Al recordar algo urgente, hacerlo al instante.

4. Poner atención a los momentos en los que uno se descubre despistado y tomar precauciones frente a esos hechos.

Consejos para despistados y olvidadizos

5. Mantener el escritorio de trabajo limpio y ordenado.

6. Utilizar trucos para no olvidar obligaciones: poner notas en la heladera, hacer nudos en el pañuelo, poner una taza al revés, etc.

7. Aprender a tirar la toalla. Decir basta cuando la exigencia supera la capacidad de trabajo, sin culpas ni remordimientos.

8. No obsesionarse. Aceptarse tal cual se es, e intentar mejorar en la medida de nuestras posibilidades.

9. Cuidar la mente y el cuerpo. Alimentarse bien, dormir ocho horas, tener espacio de ocio y practicar deportes.

10. Llevar una vida sana, reducir el alcohol, no fumar, y evitar todo tipo de excesos.

Profesor particular para sus hijos

2008-08-21T12:43:00.000-07:00

Cuando un padre no confía mucho en la regularidad y constancia de su hijo adolescente, porque no ha demostrado responsabilidad durante el año, es mejor sentarse con él a estudiar o tenerlo bien vigilado, poniéndole horarios de estudio, aunque se enoje.

Pero en el caso de ciertas materias como matemáticas o química, que tal vez están un poco olvidadas por los padres, requerirán la ayuda de un profesor particular. Es conveniente estar comunicados a diario con el profesor elegido y exigirle que informe inmediatamente cada día que el joven no realizó la tarea que se le pidió o no está estudiando.

CUANDO ES MOMENTO DE UN PROFESOR PARTICULAR PARA SUS HIJOS

Los adolescentes a veces no son responsables, tratan de "zafar", como ellos dicen, de las situaciones difíciles simulando que estudian sin tener en cuenta que las consecuencias tarde o temprano caerán sobre sus hombros.

A veces puede ser necesario también un profesor particular para que controle diariamente cuánto estudia, especialmente en las materias "conceptuales" donde hay mucha cantidad de texto para retener como historia, geografía o literatura, por ejemplo.

Aquí el problema no es la comprensión de problemas como en matemática o física, sino estudiar y estudiar todo el programa del año para llegar a la fecha de examen.

La adolescencia en el varon

2008-08-19T05:49:00.000-07:00

Es una edad difícil en la que la personalidad del niño pugna por abrirse camino y desarrollarse individualmente a la vez que se siente fuertemente influida por exigencias y modelos del medio social.

Saber que las palabras adolecer y adolescencia tienen origen en una misma raíz lingüística nos lleva a preguntarnos por qué se ha designado con este nombre a una determinada etapa de la vida.

En nuestro idioma supone una falta, un hueco por llenar, pero su raíz latina adolesce implica otros conceptos: crecer, desarrollarse, humear, arder. La conjunción de todos estos significados contribuye a encuadrar el sentido de este momento vital.

Como es la adolescencia en el varon

Tradicionalmente, la adolescencia es dividida en aspectos parciales (físico, psíquico, social, intelectual, etcétera), pero la clínica demuestra la interacción total de estas divisiones arbitrarias, a tal punto que se influencian mutuamente.

Otro esquema clásico y muy discutible es la separación entre adolescencia normal y patológica, que delinea entre ambas acepciones un límite que, en realidad, es confuso e incierto.

El lugar de estudio para sus hijos

2008-08-10T12:34:00.000-07:00

Si hay hermanos chicos, o la familia vive en una casa pequeña es posible que le cueste encontrar un lugar donde pueda concentrarse.

No es lo mismo estudiar un par de horas diarias durante el año, que sentarse horas y horas durante un par de semanas para preparar cada una de las materias que se llevó.

COMO DEBE SER EL LUGAR DE ESTUDIO ADECUADO PARA SUS HIJOS

En este caso si no es posible en CtlScl, SG puede hablar con los abuelos o alguno de los tíos que vivan solos o tengan hijos más grandes. Está bien tenerlo castigado para que no salga con sus amigos, mientras está en época de exámenes, pero también es importante saber reconocer cuándo al joven se le hace difícil estudiar por los conflictos que puedan existir en su hogar.

Sabemos que debe ahora estudiar intensamente pero recordemos que también es necesario cierto grado de distracción para recobrar energías.

Beneficios de pertenecer a un grupo

2008-07-09T06:45:00.000-07:00

Formar parte de un grupo de "iguales" les da sensación de seguridad.

Los adolescentes están en franca crisis, están sufriendo permanentes cambios físicos y químicos, por eso necesitan aferrarse a las pocas cosas que puedan darle sensación de firmeza.

Cuales son los beneficios para los adolescentes de pertenecer a un grupo

Formar parte de una pandilla les impide sentirse aislados. Para un adulto, seguir la moda al pie de la letra es algo que indica falta de personalidad.

Para los adolescentes, seguir una moda sin cuestionamientos es una forma de verse "casi adultos", -los niños no siguen las modas-. Es natural que los adolescentes sigan la moda o las costumbres de su grupo sin fijarse en el aspecto estético.

Ellos necesitan seguir un dictamen que los haga sentirse seguros, por eso no se cuestionan como los adultos si se ponen algo antiestético o si determinada costumbre de la banda es socialmente desagradable.

A la hora de ponerles límites, los padres deben tener en cuenta estas características de la psicología adolescente, sin ridiculizarlos, sino comprendiendo su necesidad de autoafirmación.

Por que nos mienten los adolescentes

2008-06-21T12:25:00.000-07:00

Los seres humanos de todas las edades tienden a evitar los problemas. Aunque existen excepciones a esta generalización, la gente prefiere mantenerse alejada de ellos para evitar sentirse mal.

Con frecuencia, esto significa, ni más ni menos, que eludir la confrontación. No es raro que un adulto esquive una invitación que no le resulta placentera alegando algún tipo de malestar o inventando alguna excusa para evitar ofender a una persona. Cuando alguien procede de ese modo se dice que actúa "con tacto".

Por que nos mienten nuestros hijos adolescentes

Ahora si el joven ha salido con amigos y no se molesta en llamar a la casa para avisar que llega más tarde puede decir que no encontró un teléfono, lo que es una mentira.

Si bien es cierto que la ansiedad generada por este tipo de actitud es mayor en el chico que en el adulto, el motivo es semejante; ambos desean evitar un disgusto.

Sin embargo, los adolescentes no son muy sofisticados a la hora de decir mentiras, y lo hacen en los momentos y las circunstancias menos adecuados.

En el intento de esquivar la contrariedad, el joven usualmente miente para posponer la consecuencia que acarree algunos de sus actos.

Como afecta el ruido a la salud

2008-06-11T07:24:00.000-07:00

Está demostrado por muy diversas fuentes que el exceso de ruido desencadena distintas reacciones bioquímicas, entre ellas una alta presión arterial, aceleración del ritmo cardiaco, alteración de la función glandular, respiración superficial y reducción del flujo de sangre al feto, si se trata de una mujer embarazada.

Se ha demostrado que entre las personas que viven en ambientes con altos índices de contaminacion acustica, se presentan muchos casos de tensión emocional, problemas de aprendizaje, alteraciones y complicaciones del sueño y susceptibilidad a sufrir accidentes diversos. Además, se ha comprobado que el ruido hace que los trabajadores produzcan mucho menos de lo que producirían en condiciones normales.

De acuerdo con un estudio en Inglaterra, los mecanógrafos de una oficina ruidosa consumen el 20 por ciento de su energía en contrarrestar los efectos negativos del ruido; tratándose de los niveles ejecutivos, esa cifra asciende a más del 30 por ciento. Te recomendamos que te alejes de los lugares con una alta cantidad de ruido y que emplees unos tapones para tus oídos, y que si tienes molestias en ellos, visites de inmediato al médico.

Alimentación saludable

2008-06-11T06:47:00.000-07:00

Alimentarse adecuadamente disminuye el riesgo de padecer enfermedades. Una alimentación balanceada se traduce habitualmente en un peso corporal saludable, equilibrando la cantidad de energía obtenida de los alimentos con la que se utiliza en cubrir las necesidades de cada individuo.

Existen datos que vinculan el consumo de ciertos alimentos con la prevención de determinadas enfermedades, como son las cardiovasculares, algunas oncológicas y la artrosis. En una dieta saludable es aconsejable:

- Consumir carnes magras, limitando el consumo de grasas, sobre todo las de origen animal.

- Usar aceites vegetales.

- Evitar frituras.

- Consumir leche y quesos descremados.

- Evitar el consumo excesivo de harinas.

Como debe ser una alimentacion saludable

Con estas cinco medidas evitamos el sobrepeso y disminuimos los niveles de colesterol en sangre, con lo cual nos protegemos de las enfermedades por arterieesclerosis.

- Consumir abundantes frutas, verduras, legumbres y cereales. Con esto aportamos vitaminas (A, C y E), minerales (Zinc y Magnesio) y fibras vegetales. Estas últimas tienen un efecto protector muy importante sobre nuestro intestino.

- Ingerir como mínimo dos litros de agua por día a los efectos de mantener una adecuada función renal.

- Evitar la cocción excesiva de las carnes, ya que en ese proceso de combustión se producen sustancias carcinógenas.

- Evitar el consumo prolongado de líquidos y alimentos muy calientes como mate, té, café, sopas, etc. ya que predispone a las lesiones de la mucosa digestiva y eventualmente la aparición de cáncer de esófago cuando se asocia con otros factores de riesgo como el tabaquismo.

- Evitar el consumo elevado de alimentos ricos en sal como embutidos, enlatados, ya que para su conservación se utilizan algunas sustancias carcinógenas. La ingesta de sal en personas hipertensas debe ser restringida al máximo.

El llanto en el hombre

2008-06-03T07:11:00.000-07:00

Resulta un tanto complicado determinar cuáles son las bases fisiológicas del llanto, sobre todo porque hablamos de una reacción fuertemente influida por normas culturales. En los países de Occidente, el llanto es considerado como un signo de debilidad. En cambio, hay otras culturas del mundo —en especial las asiáticas— en donde no es mal visto que un hombre derrame lágrimas.

Aunque los del género masculino nos empeñemos en negarlo, llorar produce un alivio de las tensiones emocionales. Hasta hace pocos años, los científicos no se habían interesado en determinar quiénes lloran más y cuáles son sus consecuencias.

Causas del llanto en el hombre

En una encuesta, tanto los hombres como las mujeres afirmaron que se sentían mucho mejor después de llorar en momentos de aflicción y dolor; las mujeres lloran con una frecuencia cinco veces mayor que los hombres y hay más hombres que mujeres que reprimen las lágrimas (datos de países occidentales). Si te da vergüenza demostrar tus sentimientos en público, intenta desahogarte cuando estés a solas; verás que el alivio es casi instantáneo.

Problemas de conducta en la escuela

2008-05-18T12:30:00.000-07:00

El comportamiento de los hijos puede cambiar tanto de acuerdo al ámbito en el que se encuentran, que al cruzar el umbral de casa parecen que fueran otros niños. En la escuela, puede llegar a ser un pandillero mientras que en casa se porta como un ángel.

Más comunmente de lo que puede parecer, la escuela es el escenario de agresiones físicas entre los chicos, de situaciones de intimidación y de confrontaciones que derivan, alguna que otra vez, en batallas campales si los maestros no intervienen. En muchos casos, hasta los propios maestros y los padres desconocen lo que de verdad ocurre y los protagonistas suelen ocultar. Sin embargo, cuando las peleas son reiteradas, la jornada escolar se puede convertir en un momento que los atemorice y los angustie.

A que se deben los problemas de conducta de los niños en la escuela

Tormentas interiores

La mayor parte de los padres, al enterarse de que su hijo ha sido víctima o agresor puede preocuparse y llegar a un estado de alarma. Pero esto no debería ser así ya que la conducta agresiva de un chico puede ser tan natural como otras tantas de sus facetas infantiles. Desde luego las pulsiones agresivas varían de un niño a otro, pero las conductas impulsivas y de violencia forman parte de la manifestación de su vida emocional, un modo descontrolado de expresar sus miedos y preocupaciones interiores.

También es cierto que la agresión puede tomar distintos estilos que van desde los ataques físicos hasta los verbales, o la destrucción de algo que pertenece al compañero como un juguete o una carpeta de trabajo. Por otro lado, las explosiones agresivas también están vinculadas con diferentes circunstancias ya que puede ser agresivo en la escuela pero no en su casa, o agredir a los más pequeños pero no atacar a los más grandes.

Tensiones latentes

Aunque no sea sencillo, antes de actuar de cualquier modo, es en extremo aconsejable intentar descubrir cuáles son los motivos que se esconden detrás de ciertos comportamientos agresivos manifestados por los chicos.

En principio, es muy importante saber que para los niños tan pequeños, el pelear y pegar forman parte, dentro de su visión del mundo, de los métodos que utilizan para explorar modelos de conducta social que aún no tienen definida.

Por ello, ese tipo de actitudes violentas no son más que la expresión del niño que está aprendiendo a manejar sus habilidades sociales con las consecuentes frustraciones. Por ejemplo, puede pelearse cuando se ve obligado a compartir un juguete o el material escolar con otro compañerito. Asimismo es posible que este tipo de situaciones se vean exacerbadas si antes de su ingreso a la escolaridad el pequeño no ha tenido contacto frecuente con otros pares. La patadas y los golpes sólo pueden significar la intención de acercarse a ellos, solo que no sabe cómo hacerlo todavía.

Aprender a discutir

2008-05-05T07:01:00.000-07:00

Una diferencia de opiniones o el contraste de ideas no desemboca, necesariamente, en una pelea: la incomunicación, la violencia verbal y los malos entendidos son vicios de las discusiones que podemos aprender a cambiar. Si se logran expresar las emociones y los miedos en una forma respetuosa y de entendimiento mutuo, una relación (ya sea de amigos, de pareja o de familia) mejorará notablemente.

Conocer los errores más comunes a la hora de enfrentarse con los demás puede ayudarnos a manejarnos en forma consciente, sabiendo perfectamente lo que debemos y lo que no debemos hacer.

Claves para prender a discutir

Nunca hay que intentar imponer nuestras ideas por sobre las de los demás. Esta acción tan sólo obtiene como respuesta una afirmación más fuerte de tas concepciones contrarias a las propias: así, no se puede producir un intercambio de opiniones si¬no tan sólo una lucha por la "razón".
La comprensión es fundamental. Ponerse en d lugar del otro e intentar vernos a nosotros mismos en su situación nos ayuda a entender sus puntos de vista y a eliminar diferencias.

Echar la culpa de un problema al otro no resuelve nada. Aunque la mayoría de las veces ni siquiera nos demos cuenta, es muy común culpar los demás por lo que nos sucede. Por esto, es importante reflexionar cuidadosamente sobre lo que se siente.

Resulta importante evitar la explosión emocional. Una discusión puede llevarnos a decir cosas hirientes que en realidad no sentimos si tenemos la costumbre de reprimir nuestros sentimientos.
Lo importante en una discusión es lograr coincidencias para el enfoque hacia una situación. Cualquier tema secundario, cualquier conclusión insatisfactoria, cualquier divergencia del tema principal no son nada más que obstáculos en el camino.

Antes de expresar cualquier idea, es necesario pensar cuidadosamente en lo que se va a decir. ¿Realmente me siento de esta manera? ¿Creo profundamente en lo que estoy diciendo? ¿Conozco verdaderamente mis sentimientos sobre este tema?

Mentiras de los adolescentes a sus padres

2008-04-27T05:52:00.000-07:00

En la adolescencia las mentiras adquieren una significación mucho mayor. Y sus consecuencias son peores porque tienen que ver con cosas como el auto, las drogas, el sexo, el alcohol, la responsabilidad, etc. Por eso es muy común que los padres de los adolescentes entren en pánico ante las mentiras de sus hijos.

Existen buenas razones para acostumbrar a decir la verdad en los humanos a una edad temprana. Todas las sociedades dependen en cierta medida de la buena fe y de la confianza de la gente que vive en ellas. Si cada persona de una sociedad fuera mentirosa, entonces ninguno podría creer nada ni a nadie y el intento de vivir juntos en algún tipo de armonía se deterioraría por completo.

Que hacer ante las mentiras de los adolescentes a sus padres

Cuando los chicos inventan historias, por ejemplo, que tienen un "amigo invisible", todo el mundo piensa que son ilusos, y así es. De hecho, tales historias son una parte natural y aceptable de la vida fantasiosa de los niños. Incluso una mentira directa no es grave porque lo chicos no son hábiles mentirosos y terminan por ser descubiertos con prontitud.

Se les enseña a los pequeños que siempre es bueno e importante decir la verdad a papá y a mamá, y si las mentiras no son demasiado frecuentes, es muy satisfactorio comprobar que el mensaje ha sido bien recibido y aceptado. Ahora bien, cuando un adolescente miente a sus padres, éstos a menudo tienen la repentina sensación de que les ha ocurrido la mayor de las calamidades.

Combatir las resacas

2008-04-21T07:28:00.000-07:00

Las resacas causadas por beber alcohol en exceso, son mucho más fáciles de prevenir que de curar, afirman varios médicos, que amablemente nos facilitaron estos consejos para combatir las resacas:

Remedios caseros para combatir las resacas

Durante la fiesta...

ESCOGE TU BEBIDA SABIAMENTE. Los vinos blancos y los licores claros son más seguros que los vinos tintos y los licores coloreados, los cuales contienen congeneres causantes de dolores de cabeza. Inclínate por las cervezas de barril sobre las que vienen enlatadas o embotelladas.

BEBE AGUA. Para evitar la deshidratación, toma un vaso de agua por cada bebida alcohólica que bebas.

CONSUME FRUTAS Y QUESO. La fructosa acelera el metabolismo del alcohol. Un poco de grasa decrementa su absorción.

Antes de que todo se convierta en una gran mala noche...

COME ALGUNAS GALLETAS Y BEBE AGUA. .Un vaso de agua y un par de galletas saladas pueden ayudar a rehidratarte, así como reponer algo de la sal que has perdido en al orina.

TOMA UN MULTIVITAMÍNICO. A la vez, has perdido algo de vitaminas del complejo B también. Tu suplemento multivitamínico te abastecerá de nuevo.

A la mañana siguiente...

TÓMATE UNA PASTILLA. Después de una buena tanda de tragos, los vasos sanguíneos que rodean al cerebro se distienden y se irritan. Además de disminuir el dolor, la aspirina o el ibuprofeno aliviará la inflamación. Nota: evita consumir acetaminofen.

¡BEBE! Los médicos recomiendan una taza de café, -la cafeína tiene un efecto constrictivo en aquellos vasos sanguíneos dilatados- y también un trago de Pepto Bismol. Combinar la aspirina y el café puede resultar dañino para tu estómago. Por supuesto, existe un remedio altamente experimentado por muchas personas. Se le conoce como: "¡Beber menos!".

Problemas con el estudio en sus hijos

2008-04-11T12:21:00.000-07:00

Momento tedioso para los padres y para el mismo joven que ve arruinadas sus vacaciones. Llevarse materias a diciembre o a marzo es momento para ponerse manos a la obra: ayudarlo a organizarse con horarios de estudio y exigirle día a día una determinada cantidad de material estudiado.

En la escuela primaria todo parecía difícil, sin embargo a medida que se crece, el estudio es cada vez más complicado.

Como tratar los problemas con el estudio en sus hijos

En el secundario deben comenzar a ser más responsables y el estudio les corresponde sólo a ellos, es decir sentarse a leer y estudiar porque de lo contrario se llevan materias a diciembre o marzo, con el consiguiente peligro de perder el año.

La situación se complica aún más porque el adolescente en su desarrollo natural comienza a exigir autonomía, ya que forma parte de su evolución psíquica, cuando tal vez aún no está preparado para manejarse solo.

A veces a los padres les resulta casi imposible intervenir en sus cosas, y de pronto llega el fin del año escolar y una certeza tan temida: se quedó en varias materias.

Señales corporales de enfermedades

2008-04-04T07:36:00.000-07:00

Generalmente, a nosotros los hombres no nos gusta ir al doctor. Siempre pensamos que esa opresión sobre el pecho, o algo que no está bien en nuestro estómago, se aliviará tomándonos el resto del día para descansar.

Así, terminamos por ignorar lo que nuestros síntomas nos dicen hasta que nos vemos tirados en una camilla con suero y una máscara de oxígeno.

He aquí una pequeña guía para esos dolores inesperados que requieren un chequeo de medicina general:

Cabeza: Un dolor de cabeza que persiste por más de 72 horas, debe prevenirte para hacer actividades normales; si éste se encuentra acompañado de problemas de visión y coordinación, así como si se te dificulta pensar claramente y se presenta fiebre o vómito, puede tratarse de algo más serio.

Posibles problemas: Presión arterial alta, hemorragia cerebral, tumoraciones o meningitis

Pecho: Un repentino y severo dolor por más de un minuto, acompañado de problemas al inhalar o exhalar aire, además de sudor y dolor en cuello y brazos.

Posibles problemas: Ataque al corazón o angina de pecho.

Abdomen: Dolor repentino y severo por más de 4 días en el que no se tolera ningún alimento, acompañado de constipación o diarrea, así como sensación de asco.

Posibles problemas: Apendicitis, úlceras, envenenamiento por comida, irritación estomacal.

Espalda: Dolor que dura más de 72 horas. Es tan severo como para interferir en las labores dianas y además se intensifica cuando levantas una pierna.

Posible problema: Disco herniado

Genitales: Frecuente dificultad para orinar o para detener el flujo de orina.

Posibles problemas: Benigno alargamiento de próstata o cáncer de próstata.

Agresividad esconde depresión

2008-03-27T06:41:00.000-07:00

Investigadores canadienses descubrieron que la agresividad en el trato con los demás, especialmente por parte de mujeres jóvenes, suele encubrir una depresión. Saber si este problema afecta sus vínculos es el tema de esta nota.

Cuando una mujer está deprimida suele esperar demasiado de los demás, sobre todo de su pareja, y estas expectativas desmedidas son las que la llevan a fraccionar agresivamente en situaciones que no alteran a mujeres no deprimidas” Así lo afirmó el Dr. Scott B. McCabe de b Universidad de Waterloo en Ontario Canadá, luego de realizar un estudio exhaustivo entre cientos de estudiantes universitarias: las que satisfacían los criterios de disforia -una mezcla de ansiedad, depresión e irritabilidad- tenían expectativas mas elevadas sobre sí mismas y sobre los demás en sus relaciones personales en comparación con las mujeres sin estos síntomas.

Cuando la agresividad esconde depresion

Estas expectativas altas parecen explicar porque las mujeres con disforia son más hostiles en sus relaciones interpersonales, según el informe publicado en el Journal of Social and Clinical Psychology.

La depresión puede reconocerse por varios síntomas asociados, a saber:

-Falta de concentración

-Sueño deficiente

-Fatiga

-Irritabilidad

En investigaciones previas, McCabe halló que cuando las mujeres deprimidas trataban de resolver un problema con su esposo, se tornan mas negativas, no así el esposo.

En cambio, las mujeres que no están deprimidas no tienden volverse mas negativas cuando tratan de resolver un problema en su relación, según el investigador.

Esperar que el otro resuelva nuestros problemas, que nos comprenda a la perfección, que atienda todas nuestras necesidades, que -en síntesis- compense nuestras frustraciones y nuestra angustia, puede estar indicando un cuadro de depresión encubierta. Por eso si notamos que algo de esto nos sucede o si los demás nos hacen notar el problema, es bueno consultar con un profesional que haga un diagnóstico certero de lo que nos está pasando y nos ayude a mejorar en el vínculo tanto con los demás como con nosotras mismas.

Lo que las personas deprimidas pueden aprender de la investigación, comentó McCabe, es tratar de reconocer "que sus expectativas con respecto a los demás son, probablemente, excesivas". Asimismo, en las personas que rodean a la gente deprimida, dijo, "es importante reconocer que estos estilos de conducta probablemente sean temporales y el resultado de síntomas de depresión más que características de la personalidad".

La enfermedad de la rabia

2008-03-21T07:49:00.000-07:00

La rabia es considerada una emoción negativa, conflictiva y destructiva. También puede ser considerada como positiva y resolutiva o sea puede servir para resolver distintas situaciones. Existen dos posibilidades, transformarla en amiga y aliarse con ella o en enemiga. Esto depende solamente de tu actitud hacia ella.

La bronca está muy relacionada con la frustración. Las personas viven frustrándose, de la mañana a la noche. Quieren algo determinado y no logran obtenerlo. El no cumplimiento de un deseo, cualquiera sea su contenido, frustra y produce rabia.

La clave es cómo te enojas, no importa con quién, sino ver tus propios mecanismos frente a esta emoción.

El primer paso es tomar conciencia de que sienten rabia, o sea no negarla. Esta emoción va acompañada de cambios corporales importantes que son útiles si los saben escuchar. Hay personas que sienten calor, otros dicen que la sangre les corre por el cuerpo, o presión fuerte en el estómago. El reconocimiento de la misma es el requisito básico para aliarse con ella y transformarla en un elemento positivo para mejorar el nivel de vida.

El segundo paso es realizar una acción resolutiva. Cuando se enojan, sube la adrenalina y la noradrenalina en la sangre, por lo tanto se necesita una descarga. Esa descarga puede ser física: saltar, caminar, pegar a un almohadón; o verbal: expresarla a través de palabras. Es importante centrarse en lo que uno siente en ese preciso momento, sin emitir juicios o evaluaciones con respecto a la persona o situación que causa la rabia.

Se puede decir: "Me molesta que llegues tarde", "me duele que pienses eso de mí"," no me gusta que me llames así".

De que se trata la enfermedad de la rabia

Muchas personas se enojan y al no poder expresar lo que sienten, castigan, se vengan, insultan, critican a las personas que les producen dicha emoción y que muchas veces no son conscientes del efecto que causan en el otro.

Para muchas personas la rabia implica dos posibilidades:

1- explotar, insultar, pelearse.

2- reprimirla, guardarla.

Quiero comunicarles que existe otra posibilidad: la autoafirmación.

Existe una diferencia importante entre: "Me molesta que llegues tarde" y "sos un impuntual, irresponsable". Si se focalizan en ustedes, esto ayuda a resolver la situación.

Deben centrase en lo que sienten y no en enjuiciar al otro. Esto tiene un efecto positivo pues informan a la otra persona sobre el resultado que produce su acción o palabras, en ustedes. Es expresar los sentimientos en forma clara y concisa.

Esta técnica de autoafirmación es muy útil pero requiere de práctica. Al principio es difícil por falta de costumbre en su aplicación. Es un tema de ejercitación como cuando se comienza a practicar un deporte nuevo: con el correr del tiempo comienza a ser familiar y no se necesitan grandes esfuerzos.

Las personas que reprimen la rabia pueden enfermar o deprimirse. Cuando la rabia no es exteriorizada queda dentro de la persona y se puede transformar en depresión o permanecer en el cuerpo y transformarse en distintas enfermedades.

Sucede que en la infancia cuando el niño expresa rabia, los adultos lo critican, transmitiéndole que es sinónimo de malo o feo. Así, cada vez que la

siente, no se anima a expresarla, la reprime pues la asocia con algo negativo y no aceptado en el mundo de los adultos.

Las preguntas claves son ¿De qué forma expresan bronca? ¿Descargan o se reprimen? ¿Se animan a decir lo que sienten, con relación a otras personas? ¿Se vengan, descalifican o insultan?

Si se atreven a escucharla es una señal que quiere decir que algo está sucediendo y que pueden aprovecharla para realizar cambios. Depende de ustedes.

Adolescencia y sociedad

2008-03-19T06:52:00.000-07:00

Una aproximación psicosocial a lo que es la adolescencia en nuestra cultura actual señala varios hechos:

— La adolescencia se presenta precozmente, respecto de generaciones anteriores.

El estímulo de los medios de comunicación, la mejor información, la influencia de culturas económicamente más poderosas, la nutrición más adecuada y los cuidados médicos masivos efectivos, son responsables parciales de este fenómeno mundial.

— La adolescencia tiene una culminación y un final más tardíos, en comparación con épocas pretéritas.

La necesidad de estudios prolongados, la mayor dependencia financiera de los hijos respecto de los padres, la constitución de una verdadera cultura adolescente muy atractiva, las dificultades para encontrar un rol económico adulto de producción social, son algunas de las causas. Es fácil reconocer el comienzo de la adolescencia y muy difícil identificar su final. La adultez es un término harto complicado, que se funda en definiciones socioeconómicas antes que en razones psicoemocionales.

— La adolescencia es un fenómeno reciente en la historia humana.

En tiempos no muy lejanos el estatuto social registraba dos posibilidades: niño o adulto. Aun hoy, en clases sociales carenciadas se mantiene este antiguo esquema, en función de las circunstancias económicas. Todavía existen situaciones históricas en que la adolescencia es un lujo imposible de satisfacer.

— La adolescencia es un momento de crisis vital, en que un hijo se enfrenta con varios problemas simultáneos:

asumir el fin de la infancia, elaborar la noción de vejez y futura decadencia de sus padres, despedir a su cuerpo de niño, elegir su posible rol social futuro a través de sus estudios y constituir su identidad sexual.

— El medio social somete al adolescente a un doble mensaje permanente,

en el que la exigencia de crecer y consumir choca con los vetos y prohibiciones, en función de su dependencia. En otras palabras, él puede pero no lo dejan. La ambivalencia de las actitudes de los adultos genera en el adolescente una situación idéntica, con rabia y enfrentamiento, que lo lleva a cuestionar y demandar el acceso a un lugar, un tiempo y un placer lejanos.

—Las crisis historicopolíticas y sus consecuencias sociales han generado varios fenómenos interrelacionados:

dudas acerca de cualquier proyecto vital futuro, búsqueda del placer aquí y ahora y jerarquización del hoy sobre el mañana. El desarrollo desparejo de algunos sectores sobre otros permite observar núcleos de problemática muy diferente, con necesidad de enfoques específicos y propios.

Grupos de pertenencia en los jóvenes

2008-03-09T07:04:00.000-07:00

Hasta hace poco tiempo su padre era el héroe, de pronto el adolescente parece restarle importancia y sólo tiene en cuenta lo que dicen sus amigos... Es que necesita

"pertenecer" a un grupo.

Parecen uniformados, se visten del mismo modo, escuchan a los mismos grupos de música, se hacen los mismos tatuajes y en sus carpetas del colegio tienen pegadas calcomanías idénticas.

Los padres de una chica o un chico de catorce años se preguntan, ¿qué le ocurre, de pronto perdió la personalidad tan definida que parecía tener a los doce años? Antes parecía tan original y ocurrente y ahora sigue a una manada de chicos, que para colmo, no resultan simpáticos en la familia.

Por que los jovenes tienen grupos de pertenencia

Los padres deben tener en cuenta que este problema lo comparten todos los adolescentes del mundo. La globalización de la cultura se puede observar en la televisión por cable, donde un chico de la provincia de Entre Ríos -el cable, según las estadísticas, está mucho más difundido en los pequeños pueblos del interior que en la misma ciudad de Buenos Aires- mira a la misma hora el mismo programa que está viendo una adolescente de un país africano, y otros jóvenes de ciudades de Inglaterra, Corea, Italia o Egipto.

La publicidad y la seducción consumista influyen sobre los adolescentes, de modo que, una característica que siempre ha sido natural en los adolescentes, como es la necesidad de pertenecer a un grupo de iguales, hoy está mucho más intensificada por los medios masivos de comunicación. Esta es una razón extra para que los padres sean mucho más comprensivos con sus hijos adolescentes con conductas "uniformadas".

Adolescentes de diferentes países del mundo, y diversas clases sociales, visten jeans, remeras, agujeros en su ropa -espontáneos o intencionales-, aritos en una oreja, comen comida "chatarra" y caminan desgarbados, cuando más alejados de lo esbelto mejor.

Problemas de la adolescencia en los varones

2008-02-18T12:27:00.000-08:00

En nuestra cultura, el varón adolescente enfrenta un choque social muy significativo. Las pautas de exigencia para un hijo de sexo masculino llevan a un estímulo sexual precoz ("hacerlo hombre"). La imagen de masculinidad se confunde con la de "machismo", según la cual se desprecian el silencio, la introspección, la sensibilidad, la afectividad, la falta de agresiones físicas y verbales, y aun se desprecia a las mujeres.

La exacerbación del sentido del "honor" y del orgullo empuja al adolescente varón
a una huida hacia adelante ("va al frente") y su fracaso es tomado como un signo de homosexualidad, latente o manifiesta.

Como solucionar los problemas de la adolescencia en los varones

La respuesta de algunos chicos a este molde es la adaptación, y lo perpetúan en las conductas para con sus propios hijos, pero hay que señalar las dificultades propias del adolescente como un escollo difícil de superar a través de la exigencia familiar.

Los riesgos son la frustración, la depresión, las fantasías de homosexualidad, la inhibición social y hasta los actos antisociales o las autoagresiones. No hay más que señalar la costumbre de la iniciación sexual en un prostíbulo, que aparece como núcleo traumático, en el tratamiento psicoanalítico de muchos varones adultos. La comparación que el adolescente hace entre él mismo y sus padres es el primer puntal de su identidad.

Su despertar sexual lo avergüenza de conductas previas; el mutismo y el encierro en su habitación son habituales. Comienza a comprender las características de la relación entre sus padres y las resignifica (¿Cómo?, ¿mis viejos hacen "eso"?) como un observador crítico de la pareja parental. Busca al padre y tiende al flujo y reflujo en la relación con su madre. Sus hermanos sufren las consecuencias: atracción y rechazo por las hermanas, competencia y celos hacia los varones.

Los amigos tienen un número variable, pero en principio son del mismo sexo, con un amigo "íntimo" El aprendizaje está centrado en los usos y ritos sociales y la escolaridad es desdeñada (lo que me enseñan no sirve para nada"). Existe una fascinación por su propio cuerpo y por el placer que puede obtener y la masturbación es un lugar casi imprescindible.

La ecuación: sexualidad masculina igual penetración igual agresión igual violencia produce actitudes caricaturescas, parte de un necesario juego escénico de asunción de roles (hablar a los gritos, atropellar, gusto por la música ruidosa, vestimenta desaliñada o agresiva).

La mujer es vista como un ser extraño, peligroso y fascinante. El enamoramiento ofrece diversas posibilidades, desde un platónico romance en silencio a un franco deseo sexual por mujeres mayores ("síndrome de Mrs. Robinson").

La actitud de "gallo de riña" se torna sumisa en el contacto con el sexo opuesto. Las fantasías homosexuales son comunes, frente al fracaso o las dificultades para "hacer pareja". La inserción en el sistema socioeconómico está al servicio de su autoimagen. La vestimenta como rito social es muy valorizada.

Vivir en la ciudad

2008-02-11T07:29:00.000-08:00

Resultados preliminares de un estudio epidemiológico realizado por la Fundación Mexicana para el Estudio y Divulgación de la Alergia, ponen de manifiesto que las enfermedades alérgicas tienen una prevalencia de casi el 60 por ciento en la poblacion de la ciudad de México —estudios de otros países muestran índices parecidos, lo que sugiere que esto puede ser padecimiento común en las grandes ciudades del mundo. El Dr. Gerardo López, investigador principal del estudio, notificó que la incidencia de estos padecimientos (59.4% de la población) los ubica como un serio problema de salud social. El problema es todavía más serio si tomamos en cuenta que el 76 por ciento de los afectados son niños menores de cinco años.

Los problemas de vivir en la ciudad

Los síntomas presentados con mayor frecuencia involucran al aparato respiratorio: estornudos, comezón en la nariz, falta de aire con el ejercicio, nariz tapada y tos frecuente durante el día y la noche.

En el caso de afectación a la mucosa ocular, los síntomas pueden ser: aparición de lagaña blanca, comezón, irritación y lagrimeo. Por último, los posibles signos en la piel son manchas oscuras, ronchas, comezón y resequedad.

Las enfermedades alérgicas tienen orígenes multifactoriales, siendo el principal de ellos "genético-hereditario", mismo que guarda una relación directa con el medio ambiente en el que crecemos. Los factores que pueden detonar o acrecentar la enfermedad incluyen: convivencia con mascotas y objetos de peluche, tabaquismo, deficiencia en la lactancia materna, contacto con plantas y flores, lugares húmedos, el polvo y salitre en las paredes, y la contaminación (característica de las grandes ciudades). Si en tu familia hay antecedentes de este tipo de enfermedades o presentas algunos de los síntomas anteriores, acude al médico; él podrá recomendarte un tratamiento adecuado para contrarrestarla.

Que hacer si su hijo le miente

2008-02-04T06:56:00.000-08:00

Las mentiras adolescentes no son algo que existen en abstracto. Si su hijo miente:

Mire detrás de la mentira:

Un joven puede mentir para encubrir algo que es incorrecto o que él cree que estimarán como incorrecto. De cualquier modo, la mentira es una parte compleja de una conducta anterior. Todavía no sabe que las mentiras probablemente crean más problemas para él a largo plazo que si dijera directamente la verdad.

Tenga paciencia:

En general, las mentiras no son difíciles de detectar. Tarde o temprano se ponen en evidencia. En el momento en que se revelan, trate de no centrarse tanto en el hecho de la mentira misma como en el motivo por el cual el chico hizo lo que hizo y por qué mintió.

Vea las señales:

Ayuda mucho considerar la mentira de un adolescente como una señal de que otra cosa está sucediendo. No ignore la señal, una mentira también indica que hay otra cosa a la que prestar atención.

Que debe hacer un padre si su hijo le miente

Dialogue con su hijo:

Explore cuanto le sea posible. Trate de averiguar qué piensa realmente. No sermonee ni planteee una dura situación de confrontación. Escuche lo que su hijo está intentando decirle. Muy a menudo el adolescente puede hablarle en forma indirecta e inconexa. Puede significar un esfuerzo descifrar el mensaje.

No castigue:

El castigo más común es una sanción o el retiro de alguna clase de privilegio. Una amenaza de castigo es el modo más seguro de alentar a su hijo a mentir todo el tiempo. Si él sabe que usted es crítico y que lo juzga duramente, le dirá lo menos posible. Su tarea es ganarse su confianza.

Examine sus propios valores:

La adolescencia es un período de experimentación. Un joven sano, en algún momento, se probará en áreas que usted puede no aprobar del todo. Aunque no lo crea, su hijo adolescente lo conoce mejor de lo que usted piensa. Y sabe qué cosas aprueba y cuáles no. Tal vez deba preguntarse si no debiera establecer-nuevas reglas con las que ambos puedan convivir.

Las mentiras no son un crimen:

Es importante recordar que el adolescente que miente no es un criminal. La mentira es simplemente una indicación de que él no ha encontrado el modo de desempeñarse bien en un aspecto de su vida. Precisamente porque es joven y falto de experiencia, adopta una actitud que le parece la salida más sencilla. Aún debe aprender que lo "más fácil" suele ser lo más arduo. La tarea de los padres es ayudarlo a comprender que la mentira no es delito pero que hay mejores modos de obtener lo que deseamos.

Sentirse bien al mirarse al espejo

2008-01-19T07:34:00.000-08:00

Muchas veces, cuando nos reflejamos en un espejo, nos criticamos ferozmente. Vemos nuestro rostro y observamos las arrugas y las imperfecciones.

El espejo funciona como una potente herramienta,-por eso, es necesario dejar de utilizarlo mal, hablándonos de manera negativa, ignorándonos o, simplemente, haciéndonos daño.

Como hacer para sentirse bien al mirarse al espejo

Imaginemos que la persona que está en el espejo es un amigo cercano y tratemos a nuestra imagen como corresponde.

Es hora de dejar de lastimarnos y de comenzar a usar el espejo para mejorar la calidad de vida.

La importancia de la ayuda profesional

2008-01-12T07:47:00.000-08:00

Algunas situaciones conflictivas de la vida requieren ayuda profesional. Creer que todo puede ser solucionado en silencio y en soledad es un grave error.

Es necesario conocer la existencia de distintas terapias para poder optar por alguna de ellas: individual o grupal, breve o prolongada, muy cara o gratuita. Una serie de entrevistas pueden ser suficientes para solucionar un problema.

Cual es la importancia de la ayuda profesional en la vida

Saber pedir ayuda a tiempo es fundamental, entonces, para ayudarse y ayudar a los que nos rodean.

¿Para que sirve la terapia?

- Para evitar que sobrevenga una crisis más profunda.

- Para entender el proceso psicológico que se está atravesando.

- Para valorar esta situación positivamente.

- Para comprender los síntomas psicológicos.

- Para no agravar los síntomas con actitudes erróneas.

- Para tener un apoyo.

- Para convertirse en el apoyo de otro.

- Para ayudarse con la medicación adecuada cuando es necesaria.

- Para valorar las actividades en curso.

- Para emprender nuevos proyectos.

Discusiones en la familia

2008-01-11T12:17:00.000-08:00

... las discusiones, mantenidas dentro de un clima de respeto y afecto, son constructivas, son un ejercicio que resulta enriquecedor, si dejan algún aprendizaje.

... evítelas cuando la confrontación, no importa la edad de su hijo, no conduzca a nada, o cuando se reiteran estereotipadamente y sin ninguna razón de ser.

Consejos para llevar bien las discusiones en la familia

... muchas discusiones aparentemente inútiles pueden estar enviando otro tipo de mensaje no tan evidente que hay que descifrar, algo que lo angustia o lo preocupa y que no sabe manifestar de otra manera que no sea a través de la polémica.

... si los debates se efectúan en términos de contención y respuesta pero no logran calmar la insistencia de su hijo, la conducta puede denunciar un conflicto más hondo y serio, puede ser el rasgo de una patología obsesiva.

Como se desarrolla un duelo

2008-01-11T07:21:00.000-08:00

El duelo tiene tres etapas que deben superarse progresivamente para evitar las secuelas emocionales. La duración y las características de cada etapa dependen de cada persona.

Primera fase: Incredulidad.

La primera reacción ante la muerte de un ser querido es pensar: "No puede ser, es un mal sueño". Se supera cuando la persona toma conciencia de la realidad y acepta que esa persona no volverá.

Cómo superarla: Reviviendo la pérdida, porque ayuda a ser consciente de lo ocurrido. Además, es imprescindible hablar del desaparecido, de cómo era y de lo que ha sucedido con familiares o amigos. El objetivo es que afloren todos los sentimientos que causan dolor.

Como se desarrolla un duelo y como hacer para superarlo

Segunda fase: Represión de los sentimientos e idealización del fallecido.

El sentimiento de dolor es tan fuerte que resulta insoportable para la persona que lo sufre. Se suele recordar sólo lo bueno de quien se ha ido.

Cómo superarla: Expresando lo que se siente, por ejemplo contándoselo a un amigo o escribiendo. A veces redactar una carta para el que se fue es una excelente terapia.

Tercera fase: Vivir sin el ausente.

No hay más remedio que seguir adelante, tomar decisiones, volver al trabajo, recuperar amistades o emprender una nueva relación de pareja. Hacer una vida normal es difícil, sobre todo al principio, pero lo importante es intentarlo, hasta que se transforme en rutina.

Cómo superarla: realizando actividades gratificantes en compañía de otros -nunca a solas- como ir al teatro, hacer deporte, cenar con amigos, viajar.

Cuando sentimos culpa

2008-01-10T05:47:00.000-08:00

Los sentimientos de culpa nacen por haber transgredido alguna barrera impuesta socialmente. Cuando se sienta culpable pregúntese: ¿realmente pienso que está mal hacer lo que hice?

Aprenda a no traicionarse a sí mismo. Si se encuentra en una situación en la que debe hacer algo contrario a lo que cree correcto, no lleve a cabo el acto y haga valer su sistema de valores.

Asuma la responsabilidad de sus actos e intente vivir con las consecuencias. La culpa nace de una acción pasada que no se puede cambiar-, conviva con sus decisiones y aprenda de sus errores, pero no se sienta mal por ellos.

Que hacer cuando sentimos culpa

Muchas veces sentimos culpa por lo que alguien nos dice. Fíjese con cuidado si se siente mal por haber hecho algo o porque alguien le dijo que estaba mal.

No intente eliminar la culpa responsabilizando a los demás de sus propios actos. La sumisión a la voluntad de los otros es un escondite muy común, pero que no nos deja Crecer como personas.

A veces, la culpa puede resultar positiva: denota verdadero arrepentimiento o marca que hemos violado algo que creíamos fundamental dentro de nosotros mismos.

Virtudes que los demas aprecian

2008-01-09T07:30:00.000-08:00

Honradez o integridad:

Alguien honrado es alguien que se valora y valora su palabra. Es bueno por eso tener una escala y respetarla, formulando promesas y acuerdos acordes con nuestra ética personal.

Cuales son las virtudes que los demas mas aprecian

Madurez:

Es el resultado del buen aprovechamiento de las experiencias propias y ajenas, acumuladas durante años. Es un equilibrio entre razón y corazón, un saber ser y un saber evaluar cuál es el comportamiento o la reacción adecuados. Es una cualidad enriquecedora que ayuda en cualquier situación a mejorar la calidad de vida propia y la de los demás.

Mentalidad de abundancia:

Quien tiene mentalidad de abundancia está seguro de sí mismo y es capaz de asumir responsabilidades con la vida. Conoce sus virtudes, sus posibilidades y también los desafíos que el mundo presenta, pero no tiene miedo al porvenir y suele poner pasión en sus proyectos, actitud que lo lleva a triunfar, tarde o temprano.

Como dejar de hablar a los gritos

2008-01-05T07:23:00.000-08:00

Cuando nos sentimos inseguros solemos adoptar posturas sumisas o agresivas. La mala costumbre de hablar con un tono de voz alto forma parte de la segunda opción. En las comunicaciones humanas son tan importantes los contenidos como las formas. Los gritos no son convincentes y muchas veces producen el efecto contrario al buscado.

Si modulamos adecuadamente el tono, el ritmo y las inflexiones de voz, logramos ser más eficaces.

Como hacer para dejar de hablar a los gritos

Si los demás consideran que hablamos con un tono demasiado alto, debemos tener en cuenta las opiniones y no enojarnos ni acomplejarnos, para poder solucionar el defecto.

Es un hábito fácilmente modificable si procedemos así: cuando alguien nos señala que estamos hablando a los gritos, pedir disculpas y continuar bajando el tono. Pedirle a alguien de confianza que nos indique sutilmente, con un gesto, cuando estamos levantando la voz.

Hacer el esfuerzo de escucharnos, y, por último, hablar cada tanto en un tono exageradamente bajo para ir habituándonos a ese modo de hablar.

Cuando un hijo se va de casa

2008-01-02T12:10:00.001-08:00

Un adolescente que se siente interiormente mal puede fácilmente dar un portazo y huya de su casa sin dar explicaciones.

La adolescencia es una etapa en el curso de la cual su hijo descubre que es capaz de hacer lo que tiene en mente. Dentro de este contexto, algunos de ellos abandonan su hogar sin aviso previo y desaparecen durante horas, a veces varios días, sin dar noticias sobre su paradero.

Se fugan, por el atractivo de lo desconocido o para protestar contra una situación que juzgan insoportable, como conflictos familiares, problemas escolares o malestar personal.

Que hacer cuando un hijo se va de casa

El adolescente no regresó a casa. La horas pasan y nada. Todo retraso debe ser tomado en serio, sobre todo, si su hijo, normalmente puntual, parecía sentirse mal durante el último tiempo.

• Antes de avisar a la policía, comuniqúese con sus compañeros, el colegio y todos aquellos que hayan tenido la posibilidad de haberse cruzado con él.

• Si no ha dado señales de vida, aunque sea mediante un llamado telefónico, al cabo de tres horas, llame a la comisaría correspondiente quien tomará las medidas necesarias a fin de iniciar una investigación.